PILATES
O Pilates originalmente foi criado com o nome de ‘’Contrologia’’ que significa o controle do corpo pela mente, sendo este o principal objetivo do Método baseando-se em 6 princípios básicos. São eles:
A Concentração ao realizar o exercício, para garantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.
Controle que aprimorar a coordenação motora evitando contrações musculares desnecessárias.
Precisão, equilíbrio de todos os músculos.
Centro a estabilização do tronco e fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um melhor alinhamento postural.
Respiração, muito importante pois deve sempre sincronizada.
Fluidez, o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado durante o exercício, ajudando então na garantia dos benefícios do Pilates.
Dessa forma os seus benefícios para o corpo, mente e saúde estão desde a sua criação e metodologia que é aplicada na Academia Acqualife e profissionais altamente qualificados para te acompanhar e desenvolver o seus treinos e com isso você ganha mais saúde, bem-estar condicionamento físico, resistência, força, além do controle do peso, emagrece e tonifica os músculos, aliviando o estresse do dia a dia, te dando equilíbrio e aumentando a sensação de bem-estar.
BENEFÍCIOS
Outros benefícios da prática do Pilates estão na melhora das articulações, aumento da flexibilidade, corrige problemas posturais, promove o bem-estar, reabilita o corpo, aumenta a disposição e te da mais energia nas tarefas do dia a dia.
Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes. Na Academia Acqualife oferecemos o pilates solo, onde a atividade é realizada com bolas e elásticos.
DESCRIÇÃO
Os exercícios são focados nos músculos do centro do corpo, que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral. Assim, a técnica de Pilates promove a consciência da respiração e da postura.
Aumento da resistência física e mental, aumento da flexibilidade, corrige problemas posturais, aumento da concentração, tonifica a musculatura, melhora a coordenação motora, promove menor atrito nas articulações, alivia dores musculares.
OBJETIVO
ESPECIFICAÇÕES
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas.
Aqui na Academia Acqualife o Pilates está disponível na unidade do Jardim dos Ipês e faz parte das atividades dos planos de musculação.
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