" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."

"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."

PILATES

O Pilates originalmente foi criado com o nome de ‘’Contrologia’’ que significa o controle do corpo pela mente, sendo este o principal objetivo do Método baseando-se em 6 princípios básicos. São eles:

 

A Concentração ao realizar o exercício, para garantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.

Controle que aprimorar a coordenação motora evitando contrações musculares desnecessárias.

Precisão, equilíbrio de todos os músculos.

Centro a estabilização do tronco e fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um melhor alinhamento postural.

 

Respiração, muito importante pois deve sempre sincronizada.

 

Fluidez, o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado durante o exercício, ajudando então na garantia dos benefícios do Pilates.

 

Dessa forma os seus benefícios para o corpo, mente e saúde estão desde a sua criação e metodologia que é aplicada na Academia Acqualife e profissionais altamente qualificados para te acompanhar e desenvolver o seus treinos e com isso você ganha mais saúde, bem-estar condicionamento físico, resistência, força, além do controle do peso, emagrece e tonifica os músculos, aliviando o estresse do dia a dia, te dando equilíbrio e aumentando a sensação de bem-estar.


 

BENEFÍCIOS

Outros benefícios da prática do Pilates estão na melhora das articulações, aumento da flexibilidade, corrige problemas posturais, promove o bem-estar, reabilita o corpo, aumenta a disposição e te da mais energia nas tarefas do dia a dia.

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes. Na Academia Acqualife oferecemos o pilates solo, onde a atividade é realizada com bolas e elásticos.

DESCRIÇÃO

Os exercícios são focados nos músculos do centro do corpo, que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral. Assim, a técnica de Pilates promove a consciência da respiração e da postura.

Aumento da resistência física e mental, aumento da flexibilidade, corrige problemas posturais, aumento da concentração, tonifica a musculatura, melhora a coordenação motora, promove menor atrito nas articulações, alivia dores musculares.

OBJETIVO

ESPECIFICAÇÕES

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas.

Aqui na Academia Acqualife o Pilates está disponível na unidade do Jardim dos Ipês e faz parte das atividades dos planos de musculação.

DEPOIMENTOS

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SOBRE NÓS

CONTATOS

BENEFÍCIOS

UNIDADE: JARDIM DOS IPÊS

Rua: Manaus, 148 Jardim dos Ipês

Km 30,5 Raposo Tavares - Cotia SP

(Próximo ao Jardim Sabiá)

Fone: (11) 4616-2951 / 4703-3054 /

9 7688-0327

-Estacionamento gratuito

- Metodologia Gustavo Borges de natação

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

 

* Natação, Hidroginástica e Pilates disponível nessa unidade.

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 as 10h00/

17h00 as 21h00

Sábado : 08h às 12h

UNIDADE GRANJA CAROLINA/ATALAIA

Av. Professor Joaquim Barreto, 680

Granja Carolina

(Antiga Gladius/Atalaia) - Cotia SP

Fone: (11) 4703-4262 / 4616-8822 /

9 7968 1686

- Estacionamento gratuito

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 as 10:00/

17h00 as 21h00

Sábado : 08h às 12h

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