O Pilates originalmente foi criado com o nome de ‘’Contrologia’’ que significa o controle do corpo pela mente, sendo este o principal objetivo do Método baseando-se em 6 princípios básicos. São eles:

 

A Concentração ao realizar o exercício, para garantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.

​

Controle que aprimorar a coordenação motora evitando contrações musculares desnecessárias.

​

Precisão, equilíbrio de todos os músculos.

Centro a estabilização do tronco e fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um melhor alinhamento postural.

 

Respiração, muito importante pois deve sempre sincronizada.

 

Fluidez, o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado durante o exercício, ajudando então na garantia dos benefícios do Pilates.

 

Dessa forma os seus benefícios para o corpo, mente e saúde estão desde a sua criação e metodologia que é aplicada na Academia Acqualife e profissionais altamente qualificados para te acompanhar e desenvolver o seus treinos e com isso você ganha mais saúde, bem-estar condicionamento físico, resistência, força, além do controle do peso, emagrece e tonifica os músculos, aliviando o estresse do dia a dia, te dando equilíbrio e aumentando a sensação de bem-estar.

​