PISCINA ADULTO

Um verdadeiro banho de energia e bem-estar, uma das atividades mais completas e acessíveis indicada para todos os biotipos e faixa etária a natação é um esporte que trabalha toda a musculatura do corpo, uma atividade de baixo impacto e por tanto diminui os riscos de lesões durante a sua pratica.

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As aulas de natação aqui na Acqualife, ajuda a queimar até 600 calorias por hora, além de uma alternativa prazerosa a exercícios de repetições com equipamentos, aperfeiçoando a coordenação motora, ativando sua a memória, melhorando todo o sistema cardiovascular e respiratório com profissionais altamente qualificados para te atender e proporcionar a melhor aula de natação de cotia.

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Somos credenciados a forte Metodologia  Gustavo Borges de Natação, assim o esquema pedagógico, independente de qual nível você está, é muito planejado e organizado. Semanalmente recebemos do escritório Borges objetivos a seguir com todos os alunos. Você vai amar!

BENEFÍCIOS

A pratica regular da natação com apenas duas vezes na semana vai melhorar a sua circulação sanguínea oxigenando as células, órgãos e músculos, aumentando também a flexibilidade da coluna, melhorando a postura corporal e com isso diminuindo e aliviando as dores tais como: Hérnia de disco, lordose, escoliose, recomendado até mesmo para quem sofre de asma e bronquite.

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A modalidade ideal no combate ao estresse causado pela rotina do dia a dia, para quem quer sair do sedentarismo, ou praticar uma atividade lúdica, a natação é exercício mais completo para as suas necessidades.

A Jovens a partir dos 13 e adultos sem restrições de faixa etária até porque é nessa fase que se evidenciam as dificuldades físicas de flexibilidade, alongamento, habilidades aquáticas e percepção corpóreo-espacial do meio líquido. Fatores como o autoconceito e relações com amigos influenciam o compromisso com um estilo de vida fisicamente ativo. A natação exerce uma função de ênfase nesses fatores. O profissional deverá desenvolver programas físico e social. Já que entre os 25 e 35 anos, ocorre perda da massa magra, mais intensa a partir dos 55 anos e drástica acima dos 70 anos.​

DESTINADO A

Adaptação adulto: Que é a fase de ambientação ao meio líquido, com muita segurança e atenção do professor. Os exercícios propostos nesse nível formarão toda a vivência aquática e segurança dos alunos.

Os primeiros contatos com o meio líquido devem ser realizados de maneira gradual, permitindo ao aluno conscientizar-se do seu corpo no meio líquido, por meio de noções de espaço, equilíbrio do corpo, sentindo o empuxo da água de baixo para cima, e não apenas realizar os exercícios.  Pois é muito comum nesse nível alunos com medo da água.

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DESCRIÇÃO

OBJETIVOS 1: Adaptação ao meio líquido, controle de respiração, flutuação dorsal e propulsão de pernas e braços.

 Iniciação adulto: Nessa nível, evidenciam-se as dificuldades físicas de flexibilidade, alongamento, habilidades aquáticas e percepção corpóreo-espacial do meio líquido.

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OBJETIVOS 2: Pernada do nado crawl, coordenação de pernas, braços e respiração crawl, pernada do nado costas, coordenação de pernas e braços costas, nados crawl e costas completos, pernada do nado peito, ondulação, salto da borda e sobrevivência.

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Condicionamento: É após passarem pelos níveis de adaptação e iniciação adulto. É um nível em que os alunos já possuem bastante sobrevivência e estão adquirindo condicionamento, são alunos em busca de saúde e bem-estar, condicionamento aeróbico, perda de massa gorda e ganha de massa magra (músculos) ou para melhorar o condicionamento em outros esportes, aquáticos ou terrestres.

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OBJETIVOS 3: Desenvolvimento das habilidades técnicas dos quatro nados, desenvolvimento da capacidade de velocidade, melhora da capacidade funcional (aeróbica, percentual das massas gorda e magra, aumento dos capilares) melhora da tonicidade muscular em geral, Condicionamento para outros esportes (surf, mergulho, bodyboard, polo aquático e outros).

OBJETIVO

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