" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."

"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."

PISCINA ADULTO

Um verdadeiro banho de energia e bem-estar, uma das atividades mais completas e acessíveis indicada para todos os biotipos e faixa etária a natação é um esporte que trabalha toda a musculatura do corpo, uma atividade de baixo impacto e por tanto diminui os riscos de lesões durante a sua pratica.

As aulas de natação aqui na Acqualife, ajuda a queimar até 600 calorias por hora, além de uma alternativa prazerosa a exercícios de repetições com equipamentos, aperfeiçoando a coordenação motora, ativando sua a memória, melhorando todo o sistema cardiovascular e respiratório com profissionais altamente qualificados para te atender e proporcionar a melhor aula de natação de cotia.

Somos credenciados a forte Metodologia  Gustavo Borges de Natação, assim o esquema pedagógico, independente de qual nível você está, é muito planejado e organizado. Semanalmente recebemos do escritório Borges objetivos a seguir com todos os alunos. Você vai amar!

BENEFÍCIOS

A pratica regular da natação com apenas duas vezes na semana vai melhorar a sua circulação sanguínea oxigenando as células, órgãos e músculos, aumentando também a flexibilidade da coluna, melhorando a postura corporal e com isso diminuindo e aliviando as dores tais como: Hérnia de disco, lordose, escoliose, recomendado até mesmo para quem sofre de asma e bronquite.

A modalidade ideal no combate ao estresse causado pela rotina do dia a dia, para quem quer sair do sedentarismo, ou praticar uma atividade lúdica, a natação é exercício mais completo para as suas necessidades.

A Jovens a partir dos 13 e adultos sem restrições de faixa etária até porque é nessa fase que se evidenciam as dificuldades físicas de flexibilidade, alongamento, habilidades aquáticas e percepção corpóreo-espacial do meio líquido. Fatores como o autoconceito e relações com amigos influenciam o compromisso com um estilo de vida fisicamente ativo. A natação exerce uma função de ênfase nesses fatores. O profissional deverá desenvolver programas físico e social. Já que entre os 25 e 35 anos, ocorre perda da massa magra, mais intensa a partir dos 55 anos e drástica acima dos 70 anos.

DESTINADO A

Adaptação adulto: Que é a fase de ambientação ao meio líquido, com muita segurança e atenção do professor. Os exercícios propostos nesse nível formarão toda a vivência aquática e segurança dos alunos.

 

Os primeiros contatos com o meio líquido devem ser realizados de maneira gradual, permitindo ao aluno conscientizar-se do seu corpo no meio líquido, por meio de noções de espaço, equilíbrio do corpo, sentindo o empuxo da água de baixo para cima, e não apenas realizar os exercícios.  Pois é muito comum nesse nível alunos com medo da água.

DESCRIÇÃO

OBJETIVOS 1: Adaptação ao meio líquido, controle de respiração, flutuação dorsal e propulsão de pernas e braços.

 Iniciação adulto: Nessa nível, evidenciam-se as dificuldades físicas de flexibilidade, alongamento, habilidades aquáticas e percepção corpóreo-espacial do meio líquido.

OBJETIVOS 2: Pernada do nado crawl, coordenação de pernas, braços e respiração crawl, pernada do nado costas, coordenação de pernas e braços costas, nados crawl e costas completos, pernada do nado peito, ondulação, salto da borda e sobrevivência.

Condicionamento: É após passarem pelos níveis de adaptação e iniciação adulto. É um nível em que os alunos já possuem bastante sobrevivência e estão adquirindo condicionamento, são alunos em busca de saúde e bem-estar, condicionamento aeróbico, perda de massa gorda e ganha de massa magra (músculos) ou para melhorar o condicionamento em outros esportes, aquáticos ou terrestres.

OBJETIVOS 3: Desenvolvimento das habilidades técnicas dos quatro nados, desenvolvimento da capacidade de velocidade, melhora da capacidade funcional (aeróbica, percentual das massas gorda e magra, aumento dos capilares) melhora da tonicidade muscular em geral, Condicionamento para outros esportes (surf, mergulho, bodyboard, polo aquático e outros).

OBJETIVO

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SOBRE NÓS

CONTATOS

BENEFÍCIOS

UNIDADE: JARDIM DOS IPÊS

Rua: Manaus, 148 Jardim dos Ipês

Km 30,5 Raposo Tavares - Cotia SP

(Próximo ao Jardim Sabiá)

Fone: (11) 4616-2951 / 4703-3054

-Estacionamento gratuito

- Metodologia Gustavo Borges de natação

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

 

* Natação, Hidroginástica e Pilates somente nessa unidade.

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 as 22:00 ​​​

Sábado :Musculação: 09:00 as 13:00

Natação: 07:00 as 14:30

UNIDADE GRANJA CAROLINA/ATALAIA

Av. Professor Joaquim Barreto, 680

Granja Carolina

(Antiga Gladius/Atalaia) - Cotia SP

Fone: (11) 4703-4262 / 4616-8822

- Estacionamento gratuito

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 às 22:00

Sábado: 09:00hs às 14:00hs

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