SPINNING

A aula de spinning é uma exterminadora de calorias, em uma hora, as mulheres chegam a gastar 570 calorias, os homens podem perder até 870 calorias que é o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas! 

Está animado para começar a sua aula de spinning aqui na academia Acqualife em Cotia? Essa é uma das modalidades mais queridas para manter o corpo em forma, e vai além, a modalidade enrijece pernas e o bumbum.

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Na Acqualife essa aula tem muita animação e você pratica acompanhando o ritmo da música enquanto pedala e se diverte. 

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Outro ponto posivito dessa modalidade é que ela provoca menor impacto nas articulações, evitando assim os riscos de lesões e contribuindo para uma melhora significativa da condições cardiovascular. O spinning auxilia a redução da pressão arterial, diminui o estresse e depressão.

BENEFÍCIOS

Exercício aeróbico praticado sobre bicicletas ao ritmo de uma música. O professor da Academia Acqualife mistura posições e intensidades que imitam as condições encontradas quando se pedala uma bicicleta ao ar livre. 

DESCRIÇÃO

OBJETIVO

Controle do peso, construção de tônus, aumento de resistência cardiorrespiratória, alivio do estresse do dia a dia, reduz riscos de lesões, tempo ajustável para você pedalar no seu ritmo, muita energia durante os treinos, diversão certa, não toma muito tempo e pode ser colocado facilmente a sua rotina.

Queimar calorias, reduzir o colesterol, fortalecer principalmente os músculos dos membros inferiores, reforçar o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminuir a pressão arterial, melhorar a distribuição do sangue e tonifica os glúteos.

ESPECIFICAÇÕES

Pedalar em pé, simulando subidas, pedalar sentado, numa posição comum.. Em uma aula de Spinning não são só os membros inferiores que são trabalhados, os músculos do abdômen e braços também são solicitados.

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Nossas aulas de spinning estão disponíveis em ambas unidades!