" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."
"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."
ZUMBA
Se você busca se exercitar sem cair na monotonia a zumba pode ser a sua melhor opção, com movimentos rítmico realizados a passos de coreografias e músicas alegres, divertida e variadas, cada aula mantem os alunos sempre em alerta e envolvidos na atividade, com alto astral, alegria, queimando calorias enquanto se diverte.
Além de queimar muitas calorias através da sequência variada de passos estimulando diversos músculos do corpo, como braços, pernas, abdômen e glúteos, ajuda a tonificá-los, trabalhando muito os músculos inferiores músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha.
Com uma mistura de ginástica aeróbica e dança latina, 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias, e quando aliada a uma dieta balanceada favorece uma rápida perda de peso.
Seus benefícios vão desde acelerar o metabolismo, combater a retensão de líquidos a fortalecer o coração, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio.
BENEFÍCIOS
Conheça os inúmeros benefícios da Zumba, alto potencial emagrecedor, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o estresse, aumentam o ânimo, melhora o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante, aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.
Tem inspiração latina, que incorpora músicas latinas internacionais, movimentos de dança e ginástica. Trabalha com todos os ritmos musicais.
É uma fusão musical, onde os ritmos como salsa, cumbia, merengue, dança do ventre, reggaeton, tango
Permite que pessoas de todos os níveis de ginástica participem e auto ajustem seu nível de intensidade para atender às suas necessidades.
DESCRIÇÃO
As aulas potencialmente remodelam o todo o corpo, isso inclui a parte superior, inferior, região central, coração e mente.
O treinamento intermitente é excelente para o aumento do metabolismo e juntamente com uma dieta equilibrada resultam na diminuição dos quilos a mais.
Dança e ginástica, juntas, provocam uma melhora no sistema cardiovascular pelo aumento da frequência cardíaca e estímulo da circulação para o coração e para os músculos.
OBJETIVO
ESPECIFICAÇÕES
Na aula de ZUMBA todo o corpo é trabalhado uniformemente, pois além dos movimentos de pernas há também movimentos de braços em praticamente todas as músicas. Há também um trabalho estabilizador da coluna, estimulando costas e abdômen.
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* Natação, Hidroginástica e Pilates disponível nessa unidade.
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Domingo e Feriados: 09:00 às 14h00
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UNIDADE GRANJA CAROLINA/ATALAIA
Av. Professor Joaquim Barreto, 680
Granja Carolina / Atalaia - Cotia SP
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