MASSA MUSCULAR

Para ganhar massa muscular é importante o aluno ter o acompanhamento de profissionais especializados, por ser um objetivo que requer disciplina, motivação, frequência e tempo, na Acqualife todo o seu treino e rotina de exercícios é montada sob orientações especificas de acordo com o seu biotipo e o seu objetivo para que seja alcançado de forma eficiente, segura e com saúde, transformando o processo para o ganho de massa e suas atividade dentro da academia em uma busca prazerosa aos melhores resultados.

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A avaliação física na academia Acqualife, já poderá indicar os melhores exercícios como: Musculação, Treinamento funcional e Body Pump, levando em consideração as suas atividades fora da academia, e pretensão a frequência aos treinos e o tempo estabelecido para essa meta, que depende também dos seus hábitos no dia a dia, por isso academia Acqualife possui profissionais como nutricionistas que poderão te oferecer recursos e estratégias para alcançar os seus objetivos gradualmente e de forma mais acelerada, visando não apenas a estética, mas a mudança de hábitos em toda a sua vida que torna o ganho de massa em um processo prazeroso e seus resultados permanentes.

BENEFÍCIOS

A Acqualife possui diversos profissionais que poderão  te auxiliar em todo o processo fazendo com que se chegue ao melhor resultado num menor tempo, profissionais como nutricionista, avaliação física, acompanhamento e um programa de treino especializado no seu objetivo, faz toda a diferença para o seu processo de ganho de massa muscular.

O ganho de massa muscular se dá através dos exercícios(estímulo) que geram microlesões nos músculos.

Alimentação, descanso, hormônios) promovendo o aumento do músculo conforme o estímulo dado, e uma combinação de vários fatores, não se limitando somente ao treinamento.

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Começa pelos níveis de hormônios no corpo, especialmente os anabólicos, com mais influência a testosterona, predominante no homem, mas também encontrado na mulher. Esse hormônio é sintetizado a partir das gorduras e estimulado pelo treino pesado.

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Há também o tempo de descanso. Aqui falamos do principal período de descanso no qual os tecidos do organismo se regeneram, que é o sono. Durante o sono. também são liberados vários hormônios, um deles é o GH que é o principal responsável pela regeneração e crescimento muscular.

DESCRIÇÃO

Aceleração do metabolismo, utilização da gordura como energia para manter o corpo funcionando, já que músculos maiores e mais fortes precisam de mais energia.

Proteção às articulações. músculos mais fortes podem promover maior estabilização articular.

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Com músculos mais desenvolvidos, se tem mais força e menos perda muscular (sarcopenia), que com o avançar da idade é natural.

Prevenção de várias doenças como diabetes, osteoporose, infartos, artrite, etc;

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Previne ou alivia dores nas costas.

Liberação de endorfinas, deixando o indivíduo mais bem-humorado e com melhor disposição física, combate a depressão;

Melhora da postura, Melhora a autoestima.

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Dependendo da forma que os exercícios são executados poderá ser estimulado o sistema cardiorrespiratório para indivíduos com baixa capacidade respiratória.

OBJETIVO

ESPECIFICAÇÕES

E o treinamento deverá ser adequado ao biotipo do indivíduo e seus objetivos e acompanhado por um profissional da educação física qualificado e com um bom conhecimento,

Mais didaticamente, precisa da tríade: estímulo – nutrição – descanso.