" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."

"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."

ALONGAMENTO

Os alongamentos são essenciais na rotina de quem faz atividades físicas porque evitam lesões, distensões e inflamações. 

Todas as pessoas podem fazer alongamentos, independente da idade e do condicionamento físico, o importante é respeitar a sua estrutura muscular e sua flexibilidade e seus limites pessoais e na academia Acqualife você encontra profissionais qualificados para te ajudar e acompanhar em todos os seus treinos, além de uma ótima estrutura que te oferece todo conforto, segurança e aconchego para você se sentir em casa. 

As aulas de alongamentos, estimula uma consciência corporal, mantem o corpo aquecido para as tarefas do dia a dia ou outras práticas de exercícios que requer uma maior resistência, força e equilíbrio, evitando lesões e te dando coordenação motora para o melhor aproveito.

Seus benefícios são diversos, melhora a postura corporal, aumenta a flexibilidade, melhora o rendimento e a performance esportiva, previne e alivia dores permitindo movimentos mais amplos e ativando a circulação sanguínea. 

BENEFÍCIOS

Entre os diversos benefícios do alongamento, a pratica regular desses exercícios preparam o corpo para o esforço e melhora o desempenho, reduz o risco de lesões, melhora a preparação mental, alivia o estresse do dia a dia e aumenta a sensação de bem-estar e qualidade de vida.

O alongamento vai justamente relaxar o stress muscular, causado por um trabalho repetitivo ou por exercícios.

DESCRIÇÃO

Relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares.

Reduz o risco de lesões.

Ativa a circulação sanguínea.

 Facilita a execução de movimentos no dia a dia.

OBJETIVO

ESPECIFICAÇÕES

Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.

O alongamento faz parte do quadro de ginástica dos planos de musculação em ambas unidades.

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SOBRE NÓS

CONTATOS

BENEFÍCIOS

UNIDADE: JARDIM DOS IPÊS

Rua: Manaus, 148 Jardim dos Ipês

Km 30,5 Raposo Tavares - Cotia SP

(Próximo ao Jardim Sabiá)

Fone: (11) 4616-2951 / 4616 2951 /

9 7688-0327

-Estacionamento gratuito

- Metodologia Gustavo Borges de natação

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

 

* Natação, Hidroginástica e Pilates somente nessa unidade.

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 as 09h30/

17h30 as 21h30

Sábado : 08h às 11h

UNIDADE GRANJA CAROLINA/ATALAIA

Av. Professor Joaquim Barreto, 680

Granja Carolina

(Antiga Gladius/Atalaia) - Cotia SP

Fone: (11) 4703-4262 / 4616-8822 /

9 7968 1686

- Estacionamento gratuito

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

Segunda à Sexta: 06:00 as 09h30/

17h30 as 21h30

Sábado : 08h às 11h

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