
" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."
"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."
ALONGAMENTO
Os alongamentos são essenciais na rotina de quem faz atividades físicas porque evitam lesões, distensões e inflamações.
Todas as pessoas podem fazer alongamentos, independente da idade e do condicionamento físico, o importante é respeitar a sua estrutura muscular e sua flexibilidade e seus limites pessoais e na academia Acqualife você encontra profissionais qualificados para te ajudar e acompanhar em todos os seus treinos, além de uma ótima estrutura que te oferece todo conforto, segurança e aconchego para você se sentir em casa.
As aulas de alongamentos, estimula uma consciência corporal, mantem o corpo aquecido para as tarefas do dia a dia ou outras práticas de exercícios que requer uma maior resistência, força e equilíbrio, evitando lesões e te dando coordenação motora para o melhor aproveito.
Seus benefícios são diversos, melhora a postura corporal, aumenta a flexibilidade, melhora o rendimento e a performance esportiva, previne e alivia dores permitindo movimentos mais amplos e ativando a circulação sanguínea.

BENEFÍCIOS
Entre os diversos benefícios do alongamento, a pratica regular desses exercícios preparam o corpo para o esforço e melhora o desempenho, reduz o risco de lesões, melhora a preparação mental, alivia o estresse do dia a dia e aumenta a sensação de bem-estar e qualidade de vida.
O alongamento vai justamente relaxar o stress muscular, causado por um trabalho repetitivo ou por exercícios.
DESCRIÇÃO
Relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares.
Reduz o risco de lesões.
Ativa a circulação sanguínea.
Facilita a execução de movimentos no dia a dia.
OBJETIVO
ESPECIFICAÇÕES
Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
O alongamento faz parte do quadro de ginástica dos planos de musculação em ambas unidades.
Gostou? Fale conosco pelo Whatsapp :)
DEPOIMENTOS
SOBRE NÓS
CONTATOS

UNIDADE: JARDIM DOS IPÊS
Rua: Manaus, 148 Jardim dos Ipês
Km 30,5 Raposo Tavares - Cotia SP
(Próximo ao Jardim Sabiá)
Fone: (11) 4616-2951 / 4703-3054 /
9 7688-0327
-Estacionamento gratuito
- Metodologia Gustavo Borges de natação
* Natação, Hidroginástica e Pilates disponível nessa unidade.
Horário de funcionamento
Segunda à Sexta: 05:45 às 22h00
Sábado : 07h às 14h30*
Domingo e Feriados: 09:00 às 14h00
*Funcionamento da sala de musculação aos sábados: 08h as 13h
® 2019 Academia Acqualife – Todos os direitos reservados