" Tinha problema de pressão alta, começo de diabetes, dor de cabeça, entre outros problemas. Eu consegui perder 30Kg, minha qualidade de sono melhorou. Não tenho mais pressão alta, está tudo OK. Melhorou minha auto estima."

"Perdi 17Kg em 4 meses. Minha saúde melhorou, minha disposição melhorou, O quadro de depressão que eu tinha também melhorou muito. Proporcionou a mudança total na minha vida."

LOCALIZADA

Os alongamentos são essenciais na rotina de quem faz atividades físicas porque evitam lesões, distensões e inflamações. 

Todas as pessoas podem fazer alongamentos, independente da idade e do condicionamento físico, o importante é respeitar a sua estrutura muscular e sua flexibilidade e seus limites pessoais e na academia Acqualife você encontra profissionais qualificados para te ajudar e acompanhar em todos os seus treinos, além de uma ótima estrutura que te oferece todo conforto, segurança e aconchego para você se sentir em casa. 

As aulas de alongamentos, estimula uma consciência corporal, mantem o corpo aquecido para as tarefas do dia a dia ou outras práticas de exercícios que requer uma maior resistência, força e equilíbrio, evitando lesões e te dando coordenação motora para o melhor aproveito.

Seus benefícios são diversos, melhora a postura corporal, aumenta a flexibilidade, melhora o rendimento e a performance esportiva, previne e alivia dores permitindo movimentos mais amplos e ativando a circulação sanguínea. 

BENEFÍCIOS

Entre os diversos benefícios do alongamento, a pratica regular desses exercícios preparam o corpo para o esforço e melhora o desempenho, reduz o risco de lesões, melhora a preparação mental, alivia o estresse do dia a dia e aumenta a sensação de bem-estar e qualidade de vida.

A localizada consiste em exercícios de repetição onde cada vez é estimulado um determinado grupo de músculos.

DESCRIÇÃO

O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular e servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral.

OBJETIVO

As baterias são separadas por series de repetições com intervalos pequenos para descanso.

ESPECIFICAÇÕES

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SOBRE NÓS

CONTATOS

BENEFÍCIOS

UNIDADE: JARDIM DOS IPÊS

Rua: Manaus, 148 Jardim dos Ipês

Km 30,5 Raposo Tavares - Cotia SP

(Próximo ao Jardim Sabiá)

Fone: (11) 4616-2951 / 4703-3054

-Estacionamento gratuito

- Metodologia Gustavo Borges de natação

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

 

* Natação, Hidroginástica e Pilates somente nessa unidade.

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 as 22:00 ​​​

Sábado :Musculação: 09:00 as 13:00

Natação: 07:00 as 14:30

UNIDADE GRANJA CAROLINA/ATALAIA

Av. Professor Joaquim Barreto, 680

Granja Carolina

(Antiga Gladius/Atalaia) - Cotia SP

Fone: (11) 4703-4262 / 4616-8822

- Estacionamento gratuito

- Licenciado Zumba Fitness

- Rádio Acqualife

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta: 06:00 às 22:00

Sábado: 09:00hs às 14:00hs

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