Os alongamentos são essenciais na rotina de quem faz atividades físicas porque evitam lesões, distensões e inflamações. 

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Todas as pessoas podem fazer alongamentos, independente da idade e do condicionamento físico, o importante é respeitar a sua estrutura muscular e sua flexibilidade e seus limites pessoais e na academia Acqualife você encontra profissionais qualificados para te ajudar e acompanhar em todos os seus treinos, além de uma ótima estrutura que te oferece todo conforto, segurança e aconchego para você se sentir em casa. 

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As aulas de alongamentos, estimula uma consciência corporal, mantem o corpo aquecido para as tarefas do dia a dia ou outras práticas de exercícios que requer uma maior resistência, força e equilíbrio, evitando lesões e te dando coordenação motora para o melhor aproveito.

Seus benefícios são diversos, melhora a postura corporal, aumenta a flexibilidade, melhora o rendimento e a performance esportiva, previne e alivia dores permitindo movimentos mais amplos e ativando a circulação sanguínea.